Сезон үзгәргәндә, без яшәвебезне дә шулай ук. Урамнарда яфраклар төшәләр, һәм салкыннар көчәя бара, ләкин бу безнең фитнес шатлыгы да суынырга тиеш дигән сүз түгел. Бу көз һәм кыш сезонында Ванглобо дөмбелл сезнең белән салкын көннәрдә ничек сакларга, шуңа күрә бу күнегү кышка караганда иң яхшы корал булып кала.
BP фитнес белән күнегүләр
Ни өчен көз белән кышта күнегүләр мөһим?
Иммунитет көчәйтү: көз һәм кыш, температура төшә, һәм кеше иммунитеты куркыныч. Даими күнегүләр кан әйләнешен алга этәрә ала, метаболизмның тизлеген тиз арада тәннең каршылыгын эффектив яхшырта, салкынлык кебек сезонлы авырулардан ерак.
Кәефне көйләгез: Кышка кыска кояш нурлары сезонлы фактик бозу тудыру җиңел. Уртача күнегү "бәхетле гормоннар" чыгара, алар кәефне яхшырту һәм депрессия белән көрәшә.
Авырлык саклау: салкын һава торышында кешеләр аппетитын арттырырга һәм аларның күнегүләрен киметәләр, бу җиңел авырлык казанырга мөмкин. Күнегүләрне, аеруча көчле күнегүләр, чабыш дөмбеллларын куллану кебек, тәннең май процентын эффектив контрольдә тота ала, туры кил.
BP фитнесы - көз һәм кышкы күнегүләр өчен идеаль
Тулы күнегүләр: Аның сыгылмалы авырлык вариантлары белән, башлапчылар да, тәҗрибәле фитнес энтузиастлары күнегүләре өчен уң интенсивлыкны таба ала. Кулларыннан күкрәккә, артка, хәтта аякларга, хәтта мускул линияләрен куакка кадәр.
Космос-дус: ачык күнегүләр кышта чикләнгән, һәм өй төп сәясәт мәйданына әверелә. Дамббелл кечкенә, саклау җиңел, урын алып тормый, һәм теләсә кайсы вакытта һәм теләсә кайда фитнес режимын ача ала.
Эффективлык һәм уңайлык: Эш белән мәшгуль инде сылтау түгел. Төрле тренинг программалары белән, ул төрле тренинг программалары белән, көч тренингмы, әллә ял итү, сез эффектив күнегүләргә ирешә аласыз.
BP фитнес белән күнегүләр
Көз һәм кышкы күнегүләр киңәшләре
Яхшы җылыну: мускуллар салкынлыкта җәрәхәтләнергә мөмкин. Эшләгәнче күнегүләр алдыннан бөтен тәнегезне җылытыгыз һәм штаманы булдырмагыз.
Сез куллана башлагач, сез салкын тоелырга мөмкин, ләкин тән температурасы күтәрелгәч, киемегезне киметү өчен киемегезне киметегез, ул салкынга китерергә мөмкин.
Гидрат: Коры сезонда сезнең тәнегез сусызландырырга мөмкин. Сары күнегү алдыннан, организмда су балансын саклап калу өчен тиешле күләмдә су эчәргә онытмагыз.
Акыллы диета: Көз белән кыш өстәмә фасыллар, ләкин без шулай ук балансланган туклану турында игътибарлы булырга тиеш. Мускулны торгызырга булышу өчен протеинны кабул итү; Шул ук вакытта, иммунитетны ачу өчен витаминнарда һәм минералларда бай ризыклар ашагыз.
Бу көз һәм кыш, әйб, бП фитнесы белән, салкынлыктан курыкмый, салкынлыктан курыкмый, эчке яктан һәм сәламәтлек өчен үзебезне үзебезгә каршы торырга. Тер белән җылытып, күбрәк энергияле!
Пост вакыты: 14-2024
