Фитнес өлкәсендә думбеллларны куллану күпкырлы һәм йөртүчәнлеге аркасында күп санлы фитнес энтузиастлары өчен төп өстенлек булып барлыкка килде. Ләкин, җылынуның мөһим адымы, күпчелек кеше күнегүләр сессиясенә кадәр игътибарсыз калдырыла. Бүген без бу әзерлек этабының мөһимлеген өйрәнербез.
Ingылыту - теләсә нинди физик активлык өчен мөһим шарт. Дамббелл тренировкасы башланганда, мускуллар һәм буыннар әкренләп ял итү халәтеннән хәрәкәтнең берсенә күчү өчен бик кирәк. Upылыту мускул температурасын күтәрергә, мускулларның эластиклыгын һәм сыгылмалылыгын арттырырга, спорт белән бәйле җәрәхәтләр куркынычын җиңеләйтергә хезмәт итә.
ВАНБО РУЙИКЛАССИК Түләүсез авырлык хезмәтләре
Дамббелл күнегүләре өчен күнегүләр гадәти мускул төркемнәренә туры китерелергә мөмкин. Мисал өчен, дөмбелллар ярдәмендә күкрәк күнегүләре белән шөгыльләнергә уйласа, җилкә түгәрәкләре һәм сузыклар кебек җилкә җылыту күнегүләре белән башлау җилкә оптималь сыгылманы һәм тотрыклылыкны тәэмин итә ала. Бу күнегү алдыннан режим дөмбелл тренингы вакытында алдагы эшне көчәйтергә ярдәм итә.
VANBO ARK Коммерция Хезмәтләре
Моннан тыш, җылыну шулай ук организмдагы метаболик тизлекне көчәйтергә, кан әйләнешен тизләтергә, дөмбелл күнегүләре өчен кирәк булган өстәмә энергия һәм кислород белән тәэмин итәргә хезмәт итә. Бу тренингның эффективлыгын арттырмыйча, күнегүләрдән соң арыганлыкны да киметә. Әйтергә кирәк, җылыту чаралары табигатьтә йомшак булырга тиеш, шул ук вакытта югары интенсивлык тәртибеннән сакланырга. Өстәвенә, җылыту вакытын чагыштырмача кыска тотарга киңәш ителә - гадәттә 5-10 минут эчендә.
VANBO XUAN SERIES
Моннан алып, дөмбелл фитнесы белән шөгыльләнгәнче җылынуның мөһимлеген санга сукмау акылсызлык булыр иде; шулай эшләү җәрәхәт куркынычын киметеп кенә калмый, укыту нәтиҗәләрен дә оптимальләштерә. Шуңа күрә, кешеләрнең дөмбеллга кадәрге күнегүләренә җентекләп җылыту тәртибен кертү бик мөһим.
Әлбәттә, suitable яраклы дөмбеллларны сайлау да шул ук мөһим. , сез үзегезгә туры килгәнне һәрвакыт табарсыз.
Пост вакыты: 18-2024 июнь
