Фитнес өлкәсендә гантельләр куллану күп төрлелеге һәм күчереп йөртергә уңайлылыгы аркасында күп фитнес сөючеләр өчен төп өстенлек булып тора. Ләкин, күнегүләр алдыннан күп кешеләр җылынуның мөһим этабын еш кына игътибарсыз калдыра. Бүген без бу әзерлек этабының мөһимлегенә төшенәчәкбез.
Җылыту - теләсә нинди физик активлык өчен мөһим шарт. Гантель белән күнегүләр башлаганда, мускуллар һәм буыннарның тыныч халәттән хәрәкәт халәтенә әкренләп күчүе бик мөһим. Җылыту мускул температурасын күтәрә, мускулларның эластиклыгын һәм сыгылучанлыгын арттыра, шулай ук спорт белән бәйле җәрәхәтләр куркынычын киметә.
VANBO RUYICLASSIC ирекле авырлык сериясе
Гантель күнегүләре өчен җылыну режимы билгеле бер мускул төркемнәренә юнәлтелгән булырга мөмкин. Мәсәлән, әгәр дә сез гантельләр кулланып күкрәк күнегүләре ясарга уйлыйсыз икән, җилкәләрне җылыту күнегүләре, мәсәлән, җилкәләрне әйләндерү һәм сузылу күнегүләре белән башлау җилкәләрнең оптималь сыгылучанлыгын һәм тотрыклылыгын тәэмин итә ала. Бу күнегү алдыннан үткәрелә торган режим гантель күнегүләре вакытында аннан соңгы нәтиҗәләрне яхшыртуга ярдәм итә.
VANBO ARK коммерция сериясе
Моннан тыш, җылыну организмдагы метаболизм тизлеген арттыра, кан әйләнешен тизләтә һәм гантель белән күнегүләр өчен кирәкле өстәмә энергия һәм кислород белән тәэмин итә. Бу күнегүләрнең нәтиҗәлелеген арттырып кына калмый, ә күнегүләрдән соңгы аруны да киметә. Шунысын да билгеләп үтәргә кирәк, җылыну эшчәнлеге йомшак булырга тиеш, ә башта югары интенсивлы күнегүләрдән сакланырга кирәк. Моннан тыш, җылыну вакытын чагыштырмача кыска - гадәттә 5-10 минут эчендә тоту киңәш ителә.
VANBO XUAN СЕРИЯСЕ
Шуңа күрә, гантель белән күнегүләр алдыннан җылынуның әһәмиятен исәпкә алмау акылсызлык булыр иде; бу җәрәхәтләр куркынычын киметү белән беррәттән, күнегүләр нәтиҗәләрен дә оптимальләштерә. Шуңа күрә, кешеләргә гантель белән күнегүләр алдыннан әзерлекләренә җентекле җылыну режимын кертү бик мөһим.
Әлбәттә, туры килә торган гантельләрне сайлау да шулай ук мөһим. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd югары сыйфатлы корычтан ясалган гантельләр җитештерә, аларның вариантлары CPU, TPU, резина тышкы төргәк материаллары һәм 1 кг-нан 50 кг-га кадәр авырлыктагы вариантлар. Сез яңа башлап җибәрүчеләр яки профессионаллар булсагыз да, һәрвакыт сезгә иң туры килә торганын табарсыз.
Бастырылган вакыты: 2024 елның 18 июне
