Фитнес өлкәсендә, Дамбеллларны куллану күпкырлы булуы һәм сыйфаты аркасында күпсанлы фитнес шатланулары өчен төп өстенлек булып эшләтеп барлыкка килде. Ләкин, иң мөһим җылыну адымнары еш кына үткәрү сессияләренә кадәр күп кешеләр тарафыннан санга сукмыйлар. Бүген без бу әзерлек этабының мөһимлеген дәвам итәрбез.
Җылыну - теләсә нинди физик активлык өчен төп шарт. Дамббелл тренировкасын башлаганда, ул мускуллар һәм буталчыклар өчен, әкренләп хәрәкәт халәтеннән хәрәкәткә күчү. Harmиңелләнү хезмәтне күтәрү хезмәтен күтәрә, мускул эластиклыгы һәм сыгылмалы, һәм спорт белән бәйле җәрәхәтләр куркынычын йомшарту.
VanBo RuyciClassic бушлай авырлыклар
Дамбелл күнегүләре өчен җылыту тәртибе махсус мускул төркемнәренә әзерләнергә мөмкин. Мәсәлән, берсенең думбелллар куллану, җилкә түгәрәкләре һәм сузылу кебек җилкә җылыту күнегүләре белән шөгыльләнсә, оптималь җилкә сыгылмалы булырга мөмкин. Бу күнегүләргә кадәрге режим Дамббелл тренингында алдагы нәтиҗәләрне көчәйтергә ярдәм итә.
Ванбо көймә коммерция сериясе
Моннан тыш, җылынып, мәет эчендә метаболик темпны тотып, кан әйләнешләрен тизләтү, дөмбелл күнегүләре өчен өстәмә энергия һәм кислород белән тәэмин итүгә хезмәт күрсәтә. Бу тренировкаларның эффективлыгын күтәрә, бу күнегүләрнең артуын киметә. Әйтергә кирәк, әйдәп җитәр, табигый чаралар башында югары интенсивлыктан сакланып. Өстәвенә, җылыту чыбыкларын үтәү киңәш ителә, гадәттә 5-10 минут эчендә чагыштырмача кыскача кыска гына.
Ванбо Суан сериясе
Моннан, Дамббелл фитнесында катнашканчы җылынуның әһәмиясен санга сукмыйча, акылсыз булыр иде. Моны эшләү җәрәхәтләр куркынычларын киметми, шулай ук күнегүләр нәтиҗәләрен оптимальләштерә. Шуңа күрә, кешеләр телсез җылы гадәткә әзерләнәләр, аларның телсез препарткасына әзерлек әзерләнәләр.
Әлбәттә, яраклы дөмбеллны сайлау шул ук мөһим.
Пост вакыты: Джун-18-2024
